Результатом регулярных занятий аэробикой и гимнастикой является улучшение физической формы и гибкости человека, развитие выносливости. Также систематические занятия физкультурой оказывает оздоравливающий эффект для всего организма в целом.
Выполнять физические упражнения можно конечно и дома, однако добиться желаемого результата удастся только под руководством квалифицированного специалиста. Занятия с тренером могут быть как коллективные, так и индивидуальные. Занятие в спортзале включают в себя комплекс упражнений различного характера которые позволяют добиться различных целей. Личный тренер внимательно следит за правильностью выполнения упражнений каждым участником группы, дает сопутствующие указания для достижения желаемого результата.
